|
Tjek selv din krops evne til restitution - med videnskabeligt baseret software.
Restitutions testen:
Testen, giver dig en omfattende vurdering , af din krops nuværende evne til effektivt, at restituere efter fysisk træning.
Denne test evaluerer primært, hvordan dit parasympatiske nervesystem, er i stand til at genetablere dets funktion, efter at være udsat for fysisk træning.
Der er forskellige faktorer der påvirker denne evne og det er vigtigt at kende din nuværende psykiske kondition, for at optimere sikkerheden og effektiviteten i dit træningsprogram.
Du vil være i stand til at evaluere din nuværende kondition og følge forandringerne over tid.
Atletiske individer vil opnå betydelige højere testresultater.
Sådan udføres testen:
Under testen, vil du blive bedt om at udføre en standard øvelse (træde i pedaler, gå i trædemøle eller steppe)
i 1-3 min. efter, at du har siddet 2 min. i en afslappende position. Efter øvelsen skal du forblive siddende i yderligere 5-20 min. imens testen evaluerer din rehabiliterings proces.
Vedligehold din normale vejrtrækning så godt som muligt.
Anbefalet brug:
Tag testen mindst hver anden uge, for at opnå mere præcise resultater på længere sigt.
For at optimere dit træningsprogram, burde testen tages inden fysisk træning .
Hvis du er interesseret i at høre nærmere så kontakt HeaRt Management eller læs mere her.
|
